Cele mai eficiente exerciții pentru mărirea penisului

De mii de ani, bărbații au încercat să-și dea seama cum să-și mărească penisul. Un astfel de studiu al acestei probleme nu face decât să confirme că pentru fiecare membru al sexului puternic dimensiunea organului genital este foarte importantă, deoarece afectează starea emoțională și fizică, în special încrederea în sine. În plus, un falus mare vă permite să simțiți mai multe emoții, afecțiune și plăcere în timpul intimității sexuale. Există o varietate de metode de corectare diferite, dar nu toate sunt cu adevărat eficiente și sigure; Exercițiile de mărire a penisului s-au dovedit a fi eficiente.

De ce este importantă dimensiunea penisului?

Una dintre cele mai grave probleme pentru bărbați este frica de actul sexual; mulți reprezentanți ai sexului puternic sunt predispuși la acest lucru, în primul rând din cauza complexelor. Principalul complex masculin este un organ mic și chiar și cei care sunt chiar mai mari decât în mod normal îl experimentează. Acest lucru poate părea ciudat pentru mulți, dar nu doar populația feminină a planetei este supusă fricilor sexuale; Bărbații nu au mai puține temeri sexuale, ci doar le exprimă puțin diferit. Este general acceptat că jumătatea puternică a umanității este numită puternică pentru că nu se teme de nimic, dar nu este așa, fiecare persoană are o teamă sau alta, iar această concluzie nu ignoră latura sexuală a vieții. Dacă doriți să învățați cum să vă măriți penisul cu exerciții, acest videoclip vă va spune dacă trebuie să faceți acest lucru:

Nu numai femeile, ci și bărbații se tem de primul contact sexual cu o femeie. La urma urmei, este „necesar” să arăți partea ta cea mai bună. Pentru un bărbat, nu este vorba de a-și face plăcere, ci de a-și face plăcere partenerului, de a-i face orgasmul și de a arăta tot ce este capabil. Frica că ceva ar putea să nu meargă sau să meargă prost duce adesea la „jene” în timpul primului act sexual. Nu ar trebui să te concentrezi pe asta; Dimpotrivă, trebuie să-i spui partenerului tău ce ți-a plăcut și ce ți-a făcut cea mai mare plăcere. În cele din urmă, cei doi trebuie să se obișnuiască unul cu celălalt și abia atunci viața lor sexuală va „derula conform planului”.

Frica de propria „neatractivitate” este, de asemenea, comună în rândul bărbaților și femeilor. Nu numai femeile tind să se teamă de aspectul lor și să se îngrijoreze de imperfecțiunile siluetei lor. Aici nu ar trebui să vă concentrați pe comparație; Dimpotrivă, ar trebui să vorbiți doar despre ceea ce vă atrage exact într-un partener și, după cum știți, ar trebui să acordați o atenție deosebită organelor genitale ale partenerului, să vă exprimați părerea pozitivă și să-i admirați forma și dimensiunea.

De-a lungul timpului, teama de eșec se atenuează în partea masculină a populației, dar încă „se întâmplă”. Dacă nu are loc actul sexual (din cauza „vinei” disfuncției masculine), partenerul nu numai că se simte inadecvat, dar începe și să se îndoiască că este capabil de orice. Principalul lucru aici este să „simți” starea de spirit, să nu interferezi cu complimentele, ci pur și simplu să susții. Condamnă orice ar fi cauzat eșecul și convinge-ți partenerul că viața ta sexuală va reveni la normal odată ce dificultățile din viață trec.

Merită să acordați atenție duratei actului sexual. Nu ar trebui să pretinzi că ai orgasme „inexistente” – bărbații sunt mai sensibili decât se presupune în general și vor detecta imediat neadevărul. Drept urmare, încep să se îndoiască și să se îngrijoreze cu privire la viabilitatea lor sexuală, chiar mai mult decât partenerul lor.

De asemenea, nu ar trebui să criticați procesul actului sexual în sine. Discutarea și exprimarea dorințelor - da, criticarea - sub nicio formă. Mândria bărbaților este chiar mai pronunțată decât cea a femeilor, iar critica la adresa părții „tehnice” a procesului poate duce chiar la retragerea și reticența de a repeta din nou o experiență similară. Fiți atenți unul la celălalt și nu uitați că fiecare persoană are propriile temeri pe care niciunul dintre noi, nici măcar cea mai apropiată persoană, nu trebuie să le condamne.

Mărirea penisului poate crește încrederea în sine; Sunt folosite diverse tehnici, dispozitive, exerciții și chiar proceduri chirurgicale. Cel mai bine este să efectuați anumite exerciții și gimnastică a organului genital, deoarece aceasta este cea mai sigură și eficientă metodă.

Tipuri de exerciții

Exercițiile de mărire a penisului vă permit să îmbunătățiți dimensiunea organului nu numai în lungime, ci și în lățime. Pentru a le implementa, trebuie doar să vă folosiți mâinile și mijloace suplimentare, cum ar fi lichide de răcire și încălzire, pentru a controla aportul de sânge la penis. Cea mai bună opțiune este o tehnică manuală care folosește doar câteva degete.

Există o varietate de opțiuni diferite pentru astfel de manipulări; Ele sunt împărțite în simple și complexe. Desigur, începătorii ar trebui să înceapă cu cea mai simplă opțiune. Acest lucru evită complicațiile și reduce riscul de rănire.

Să ne uităm la ce tipuri de exerciții există:

• Alungirea organului genital în lungime. Acest grup este cel mai popular pentru corectarea mărimii, deoarece lungimea este indicatorul care îngrijorează bărbații.
• Creștere în grosime. Exercițiile din acest grup includ manipulări, al căror scop este creșterea circumferinței falusului cu câțiva centimetri. Îi acordă mai puțină atenție decât grupul anterior, deși fetele susțin că grosimea este mai importantă. Acest lucru se explică prin structura organelor genitale interne feminine: mai multe emoții apar atunci când penisul se freacă de pereții vaginului.
• Extensia organului sexual în timp ce stați. O serie de studii au arătat că în poziția șezând, sângele circulă diferit în sistemul reproducător; Puteți folosi această funcție pentru exercițiile dvs. Prin creșterea presiunii interne, se poate realiza o schimbare în bine a dimensiunii.
• Masaj este un alt tip de exercițiu. Cu ajutorul acestuia, puteți îmbunătăți circulația sângelui și puteți întinde organul, ceea ce duce la creșterea lui în dimensiune. Pentru a face acest lucru, trebuie să ridicați ușor falusul, să-l prindeți cu două degete și să faceți mișcări care amintesc de masturbare. Acestea erau măsuri pregătitoare, datorită cărora „gospodăria” trebuia să se ridice complet. În continuare, trebuie să prindeți capul cu ambele mâini, să îl apăsați și să îl întindeți la bază până când apare disconfortul. Exercițiul trebuie efectuat cu atenție, altfel există riscul de a întinde ligamentele și va trebui să iei o pauză între abordări.
• Clopot. Trebuie să aduceți falusul într-o stare de erecție și apoi, fără a vă folosi mâinile, să faceți mișcări în sus și în jos și la stânga și la dreapta. Este necesar să se combine astfel de acțiuni cu tensiune maximă în țesutul muscular al perineului.
• Jelqing. Această tehnică a devenit faimoasă în întreaga lume. Pentru a începe exercițiul, trebuie să aduceți erecția la jumătate, nu trebuie să folosiți capul, așa că este mai bine să nu îl atingeți. Vom discuta acest exercițiu mai detaliat mai târziu.
• Flexia penisului. Este necesar să aduceți falusul într-o stare în care se ridică puțin mai mult de jumătate. Apoi, trebuie să îndoiți trunchiul în direcțiile în care este mai convenabil. Prin urmare, ar trebui să vă ascultați cât mai mult posibil sentimentele pentru a opri manipulările la timp, dacă este necesar. Dacă apare durerea, este mai bine să opriți exercițiul sau să faceți acțiuni mai puțin intense și să le creșteți zilnic.
• Exerciții Kegel. Această tehnică este destinată nu numai bărbaților, ci și femeilor, deoarece este un exercițiu excelent pentru organele sexuale - promovează erecții mai bune și provoacă un orgasm strălucitor. Gimnastica este ușor de implementat; Trebuie doar să utilizați corect mușchii perineali.

Amintiți-vă că ar trebui să acordați timp penisului să-și revină după fiecare antrenament. Toate manipulările trebuie efectuate fără mișcări bruște; Cel mai bine este să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Cert este că unii bărbați au patologii congenitale de care ei înșiși nici măcar nu sunt conștienți; Întinderea, îndoirea sau strângerea pot duce la complicații.

De ce sunt exercițiile pentru penis atât de eficiente?

Exercițiile de mărire a penisului există în aproape toate culturile din lume, ceea ce se datorează ușurinței lor de implementare și eficacității ridicate. Cele mai multe dintre ele au ca scop întinderea țesuturilor și reglarea fluxului sanguin, deoarece acestea sunt principiile principale ale erecției. Ar trebui să începeți exercițiile treptat; În primele etape, 15 minute pe zi sunt suficiente pentru a permite elementelor structurale ale penisului să se obișnuiască cu astfel de manipulări. Treptat timpul poate fi crescut la 30 de minute; Experții recomandă să faci gimnastică pentru mărirea penisului imediat după trezire sau imediat înainte de culcare.

Când treceți la exerciții mai dificile, trebuie să acționați cu atenție și blândețe, deoarece penisul este alcătuit din unități structurale foarte delicate și sensibile. În plus, cavitatea internă conține un sistem complex de vase de sânge și diferite valve, afectarea cărora este plină de complicații grave, inclusiv pierderea funcției de reproducere. De aceea ar trebui să vă consultați medicul înainte de orice manipulare. După măsurile de diagnosticare, el vă va explica cum vă puteți mări rapid și în siguranță penisul cu exerciții.

Gimnastica și exercițiile similare au o serie de beneficii, motiv pentru care milioane de bărbați aleg această metodă specială pentru a-și prelungi organul reproducător. Acestea includ:

• reglarea sistemului circulator;
• întinderea penisului;
• Exercițiile fizice stimulează producția de hormon sexual testosteron, care are un efect pozitiv asupra potenței și îmbunătățește semnificativ viața sexuală;
• manipulările sistematice fac posibilă găsirea punctelor slabe în corpul masculin care pot fi eliminate după un timp;
• activitatea fizică crește fluxul de sânge către organele pelvine, inclusiv țesutul erectil al penisului;
• producția de hormoni androgeni și adrenalină, care contribuie la normalizarea sistemului nervos, permițându-vă să faceți față rapid stresului și depresiei;
• umplerea trunchiului cu sânge, ceea ce contribuie la mărirea acestuia;
• eliminarea stagnării;
• efectul pozitiv apare după 3 luni;
• număr minim de efecte secundare;
• după antrenament, tonusul muscular crește și starea de spirit se îmbunătățește;
• Dacă sunt respectate toate regulile, nu vor exista complicații.

Pentru a obține un efect pozitiv într-un timp scurt, ar trebui să vă amintiți că regularitatea unui astfel de antrenament este cel mai important lucru. Nu este nevoie să vă așteptați la rezultate rapide imediat; Pentru a crește dimensiunea falusului cu doar câțiva centimetri, va trebui să așteptați câteva luni cu manipulări zilnice.

Unii bărbați, în căutarea lungimii și volumului, neglijează toate regulile și recomandările, ceea ce are consecințe grave.

Activitati pregatitoare

Ca și în cazul oricărei activități fizice, schimbarea dimensiunii prin exerciții necesită măsuri pregătitoare semnificative. Acești pași trebuie finalizați înainte de orice antrenament de mărire a penisului. Această soluție nu numai că contribuie la o eficiență ridicată, dar crește și capacitatea elementelor interne de a rezista la sarcini mari și la tot felul de îndoiri, răsuciri și presiune crescută. Câteva reguli simple, dar importante servesc drept măsuri pregătitoare; arata asa:

1. Pregătirea începe cu duș sau baie și este important să folosiți agenți antibacterieni. Acest lucru se datorează faptului că unele proceduri pot provoca leziuni minore ale pielii; poate chiar să treacă neobservată, dar este o cale clară pentru intrarea microbilor în organism.
2. Apoi ștergeți cu un prosop din țesătură.
3. Zona inghinală, adică penisul, trebuie încălzită bine. Puteți folosi o compresă fierbinte sau pur și simplu vă puteți scufunda penisul în apă încălzită. Acest lucru va ajuta la relaxarea elementelor interne și le va face mai susceptibile de a fi corectate.
4. Pentru unele exerciții este posibil să aveți nevoie de un lubrifiant. Nu puteți refuza să îl folosiți, așa că ar trebui să cumpărați materialul în avans.
5. Este important să acordați atenție locului potrivit pentru a face gimnastică; ar trebui să fie protejat de privirile indiscrete, deoarece nu toată lumea va înțelege astfel de acțiuni. Unele exerciții necesită o poziție culcat, așa că ar trebui să iei un covoraș; Puteți cumpăra un covor de fitness special.

După toate măsurile pregătitoare, puteți continua singur cu exercițiile fără teama de complicații și leziuni ale organelor. Cu toate acestea, acțiunile bruște și erupții ar trebui abandonate imediat.

Proprietățile pozitive ale exercițiilor de dimineață

Dacă nu știi cum să-ți mărești penisul prin exerciții, poți lua în considerare regulile exercițiilor de dimineață. Datorită manipulărilor simple, îți poți crește „demnitatea” într-un timp scurt. Studiile au arătat că exercițiile de dimineață au multe beneficii, cel mai important, ele asigură un aport de sânge de înaltă calitate penisului pe tot parcursul zilei. Astfel de exerciții afectează glanda prostatică, eliminând constipația care are un efect dăunător asupra organismului. Beneficiile gimnasticii includ următorul efect:

• normalizează circulația sângelui;
• Aceasta este o prevenire minunată a prostatitei.
• întinde tendoanele și țesuturile, ceea ce contribuie la mărire;
• eliminarea bolilor în stadiile incipiente ale dezvoltării lor;
• îmbunătățirea potenței;
• Stimulează mușchii care susțin penisul într-o poziție erectă, făcându-l puternic și puternic.

Gimnastica vă permite să vă mențineți potența și să câștigați dimensiune pentru mulți ani, necesitând în același timp un minim de timp. Deși manipulările trebuie efectuate zilnic, altfel nu se va obține un rezultat pozitiv. Trebuie să efectuați exercițiul în următoarea ordine:

1. Începem cu măsuri pregătitoare; Ele sunt efectuate atunci când organul este într-o stare calmă. Este necesar să se efectueze o acțiune similară cu etapa finală a urinării, în timpul căreia există un ușor efort muscular în zona perineală pentru a stoarce complet toată urina. Aceeași acțiune, dar care durează mai mult, trebuie efectuată în pregătirea exercițiilor de dimineață. Se stimulează mușchiul pubococcigian; Este ca un hamac întins între coccis și osul pubian și servește drept suport pentru întregul sistem genito-urinar. Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului, în primul rând prin întărirea mușchilor, așa că ar trebui făcut ori de câte ori este posibil, de exemplu, la locul de muncă, în timpul odihnei, în ambuteiaje, în afaceri. Poate că nu funcționează prima dată, dar exersând câteva zile poți obține un rezultat pozitiv.
2. După pregătire, puteți trece la următoarea fază. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să așteptați erecția de dimineață. Cu toate acestea, dacă dormiți prin asta, puteți aduce falusul în sine într-o stare erectă. Ar trebui să vă dezbracați complet sub talie, astfel încât îmbrăcămintea să nu împiedice mișcarea sau să interfereze cu circulația normală a sângelui. Trebuie să stați în picioare, să vă îndreptați și să acordați atenție „demnității” dvs. și apoi să efectuați acțiunea de mai sus cu tensiune în zona perineală, în timp ce penisul ar trebui să se miște. De regulă, penisul devine mai dur și chiar se mărește pentru o perioadă. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul pubococcigian stimulează mișcarea
3. În fiecare dimineață trebuie să faci aceste mișcări. În prima zi există aproximativ 10 fluctuații, dar cu fiecare săptămână ulterioară acest număr crește cu 1-2. În acest caz, trebuie să încercați să vă asigurați că amplitudinea este cât mai maximă posibil. Nu este nevoie să te alarmezi dacă penisul tremură ușor; După un timp totul ar trebui să se îmbunătățească.
4. După câteva luni de astfel de antrenament, poți trece la exerciții cu greutăți. Pentru a vă încălzi, trebuie să faceți aproximativ 20 de vibrații și apoi să atârnați un prosop mic pe arborele drept. Acum trebuie să efectuați aceleași acțiuni cu un prosop, crescând intensitatea și numărul de vibrații.
5. După ceva timp, puteți înlocui prosopul cu unul mai mare pentru a asigura încărcare maximă.

Exercițiile de dimineață sunt o modalitate excelentă nu numai de a vă crește înălțimea, ci și de a normaliza starea generală a corpului, în special a sistemului urogenital. În plus, acest lucru va fi vizibil și într-o viață sexuală mai bună.

Jelqing

Jelqing este o metodă eficientă de corectare a mărimii care a fost practicată de câteva secole. Această tehnică vă permite să creșteți lungimea și grosimea „bărbăției”, în timp ce umpleți mai bine falusul cu sânge și eliminăm complet congestia care are un efect dăunător asupra sistemului genito-urinar. Ca urmare a manipulărilor speciale, o cantitate mare de sânge este forțată în trunchi. Presiunea puternică din cavitatea interioară provoacă leziuni microscopice. Se vindecă rapid și în locul lor se formează noi țesuturi, deși în cantități crescute - astfel încât dimensiunea lor crește.

Înainte de aceste exerciții, trebuie să utilizați o mulțime de lubrifiant. Apoi, aduceți-vă la o stare erectă, dar cu 50%, maxim cu 75%, dar nu mai mult. Cât mai aproape de bază, ar trebui să prindeți organul cu indexul și degetul mare, să strângeți strâns și să mutați degetele într-un inel spre cap pentru câteva secunde, în timp ce penisul trebuie să fie paralel cu podeaua. După ce mânerul ajunge la cap, cu cealaltă mână trebuie să strângi și baza și să eliberezi degetele lângă cap. Același proces se repetă, dar cu cealaltă mână. Aceste mișcări pot fi similare cu mulsul.

După mai multe astfel de repetări, „demnitatea” ar trebui să devină mai masivă și mai mare, ceea ce indică faptul că este umplută din abundență cu sânge, astfel încât procedura a fost efectuată corect. La prima vedere poate părea că manipulările sunt extrem de simple și nu este deloc dificil să le implementezi, dar după cum arată practica, poate dura ceva timp pentru a stăpâni exercițiul.

Este important să ne asigurăm că mișcările și forța de strângere sunt simetrice, altfel poate apărea asimetria falusului, care se manifestă sub forma unei curburi într-o direcție, iar cealaltă parte crește mult mai repede. Este important să se asigure o presiune uniformă pe toată suprafața butoiului. Mulți oameni cresc presiunea în fața capului, rezultând un efect de „bătă de baseball”. Dacă baza este semnificativ mai mică decât capul, un astfel de organ nu arată atractiv. Nu trebuie să petreceți mai mult de 3-4 secunde mișcărilor. În același timp, este important să monitorizați constant erecția, astfel încât să nu depășească pragul stabilit de 75%. Când penisul este complet erect, trebuie să luați o scurtă pauză, astfel încât erecția să scadă la nivelul necesar.

Dacă penisul este mai puțin de 50% erect, jelqing-ul nu va produce niciun rezultat pozitiv.

După procedură, pe organul genital apar adesea puncte negre sau roșii; sunt urme de capilare sparte. Nu este nevoie să vă faceți griji, dar exercițiile ar trebui evitate complet până la recuperare. Dacă observați o deteriorare a erecției sau chiar absența completă a acesteia, trebuie, de asemenea, să luați o pauză de la aceste manipulări. Cel mai bine este să contactați o instituție medicală, astfel încât medicul dumneavoastră să vă spună cum să restabiliți funcția de reproducere și când puteți continua antrenamentul.

Dacă doriți să vă lungiți penisul, erecția ar trebui să fie de 50% și grosimea de 70%. În stadiul inițial, este important să se controleze poziția penisului, dar după un timp țesuturile și elementele structurale se obișnuiesc cu sarcina, astfel încât erecția poate fi crescută la 80-90%.

În prima lună, nu trebuie să puneți prea multă presiune asupra organului, deoarece riscul tuturor efectelor secundare posibile este mare, dintre care leziunile sunt cele mai grave. Ar trebui să te antrenezi intens - la fiecare două zile, astfel încât celulele să aibă timp să se recupereze și să nu pună în pericol sistemul circulator și alte sisteme. Este important să monitorizați în mod constant corectitudinea exercițiului, precum și propriul aspect și sentiment. Dacă observi pete sau vânătăi pe penis sau apare disconfort caracteristic, este mai bine să te oprești din exercițiu, măcar pentru o vreme.

După o lună, organul ar fi trebuit să se fi adaptat la sarcină, astfel încât să puteți crește intensitatea și durata procedurii. Deja în această etapă puteți observa o creștere semnificativă a calității erecțiilor, care are un efect pozitiv asupra vieții sexuale a unui bărbat. În câteva luni, organul genital va câștiga câțiva centimetri în lungime și grosime. Această perioadă poate fi accelerată dacă duceți un stil de viață sănătos, renunțați la obiceiurile proaste, vă ajustați dieta și creșteți funcțiile de protecție ale organismului. Astfel de manipulări nu numai că contribuie la mărirea penisului, ci și îmbunătățesc sănătatea generală, ceea ce îi dă omului încredere în abilitățile sale și îl privează de multe complexe.

Colecție de Aaron Kemmer

Aaron Kemmer a creat exerciții pentru mărirea penisului și le-a descris în cartea sa. Esența metodelor sale se bazează pe faptul că sarcina maximă trebuie aplicată mușchiului intern al organului genital. Acest lucru se poate face în două moduri: întindere și compresie. În acest din urmă caz, puteți crește grosimea organului, deși cu abordarea corectă astfel de manipulări pot crește toate dimensiunile.

În prima lună și jumătate, antrenamentul constă într-un exercițiu foarte simplu - întinderea falusului; Astfel de acțiuni stresează minunat organul și îl pregătesc pentru manipulări mai serioase. După ceva timp, puteți crește sarcina și numărul de exerciții pentru a garanta succesul 100%. De exemplu, presarea și întinderea pot fi completate cu antrenament Kegel; Nu ar trebui să existe efecte secundare deoarece această metodă se bazează mai mult pe componenta psihologică. Programul de formare ar putea arăta astfel:

• tensiune si compresie.
• Jelqing.
• Metoda Kegel.

Regularitatea antrenamentului depinde numai de bărbat și de caracteristicile organului său sexual; În acest caz, trebuie să fii ghidat de propriile sentimente. În carte se precizează că exercițiile trebuie făcute de cel puțin trei ori pe săptămână și că ar trebui să luați aproximativ 15 minute pentru fiecare sesiune de antrenament. Cu toate acestea, durata manipulării poate fi prelungită în funcție de experiența bărbatului. După ce primele rezultate sunt vizibile, acestea trebuie consolidate astfel încât efectul să dureze mult timp. În acest scop, este implementat un program special, a cărui durată este de aproximativ 3 luni. Dacă vrei să știi cum să folosești exerciții pentru a-ți mări penisul, videoclipul răspunde la această întrebare:

Mulți bărbați folosesc dispozitive speciale pentru a-și crește „masculinitatea”, iar cei a căror situație financiară permite acest lucru apelează chiar și la serviciile chirurgilor. După cum se dovedește, puteți face fără ea dacă depuneți puțin efort și răbdare. Cel mai important lucru în aceste exerciții este respectarea tuturor regulilor și regularitatea. Experții recomandă să-l combinați cu jocuri de rol care vă vor umple viața sexuală cu ceva nou, mai ales că ambele jumătăți sunt interesate de mărirea penisului.